Sport- en Fitnesscentrum Axel Koenders Fit-Service uit Ouderkerk aan de Amstel bestaat dit jaar 25 jaar. In het centrum is een ruim aanbod van (freestyle) groepslessen, fitness, buitensporten en een paramedische afdeling. Vorig jaar april schaften zij 25 BODY BIKES SMART en BODY BIKE SMART+fietsen aan via Studion. We spraken met voormalig topsporter Axel Koenders over zijn club, indoor cycling en de BODY BIKES.

Kun je iets vertellen over indoor cycling in je club?
“Indoor cycling is binnen onze club erg populair. We hebben wekelijks 10 freestyle indoor cycling lessen op het lesrooster staan en geven lessen aan verschillende doelgroepen, namelijk:

  • Beginners (30 minuten fietsen in combinatie met fitness)
  • Allround spinners
  • Senioren (60-70+)
  • Wielrenners
  • Jeugd van wielerclub

We hebben alleen freestyle indoor cycling lessen in onze club. Het belangrijkste is om de juiste intensiteit op de doelgroep af te stemmen.”

Waarom hebben jullie gekozen voor een combinatie van BODY BIKES SMART en SMART+?
“Ik ben van mening dat niet alle leden vermogenstraining nodig hebben. Sommige mensen, vooral oudere leden, zitten niet op het trainen met de app en trainen binnen kleurcodes te wachten. Andere leden hebben een zware werkdag achter de rug en willen gewoon even ontspannen op de fiets, lekker trainen zonder op getalletjes te hoeven letten. Maar er is ook een groep leden die wel graag wil trainen op vermogen. Dit zijn vooral de jeugdige leden, maar sommige senioren vinden het ook interessant. Zij willen hun prestaties kunnen meten en vergelijken en hun vorderingen bij kunnen houden. Vanwege de verschillende behoeften vanuit leden en uit kostenbesparingen hebben we daarom gekozen voor een combinatie van beide fietsen.”

Waarom hebben jullie gekozen voor BODY BIKE?
“Eigenlijk heb ik niet gekozen voor de BODY BIKE, de leden hebben ervoor gekozen. Destijds hebben we verschillende fietsen op proef gehad. De leden vonden de BODY BIKE de beste indoor cycling en gaven als pluspunten:

  • Geruisloos
  • Weerstand is zeer geleidelijk aan te passen
  • Soepel
  • Mogelijkheden tot wattage training via app
  • Makkelijk in te stellen
  • Strak en mooi design”

5 minuten test en de VO2max test
“Ik ben niet zo’n fan van de “5 minuten” test op de BODY BIKE SMART+, omdat de intensiteit naar mijn mening te snel wordt opgebouwd. Ik ben wel zeer te spreken over de VO2max test, omdat de intensiteit geleidelijk wordt opgebouwd.”

(De VO2max of het maximale zuurstofopnamevermogen is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat het menselijk lichaam per tijdseenheid kan transporteren en metaboliseren bij lichamelijke inspanning, gemeten op zeeniveau. De waarde van de VO2max is een indicatie van iemands fysieke conditieniveau. Via je VO2max test kun je je FTP (Functional Treshold Power) bepalen).

Over Axel Koenders

Axel Koenders is eigenaar, manager en instructeur/trainer bij sport- en fitnesscentrum Axel Koenders Fit-Service. Hij is al meer dan 30 jaar met passie de specialist op het gebied van sporten en bewegen in relatie tot gezondheid en fit zijn. Hij geeft adviezen over en geeft les en/of training in lessen spinnen, fitness- en cardiotraining en de duursporten wielrennen, schaatsen, hardlopen, zwemmen. Ook het maken van individuele (sportspecifieke) training schema’s en het geven van sportvoedingsadviezen voor tijdens duursportevenementen zijn een specialiteit van hem.

Axel is afgestudeerd aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding en Sport te Amsterdam, waar hij later ook als docent 10 jaar les gegeven heeft. Hij haalde tijdens de opleiding trainers diploma’s voor schermen, roeien en schaatsen. In 1994 slaagde hij voor de Sportmanagement B opleiding aan het SMI te Groningen. Zijn kennis en kunde is niet onopgemerkt gebleven en zijn expertise  werd ingeroepen bij NOC/NSF (in het team o.l.v. technisch directeur Joop Alberda). Van 1999 tot 2007 werkte hij daar als Performance Manager en werd zijn expertise ingezet bij diverse zomer- en wintersportbonden. Namens NOC/NSF is hij bij de Olympische Spelen van Sydney, Salt Lake City en Turijn als adviseur aanwezig geweest.

Top 5 bijzondere sportprestaties:

  1. Wereldrecordhouder 1/1 triathlon in 8 uur 13 min en 11 sec in 1988 in Roth Duitsland
  2. 2x Europees kampioen 1/1 triathlon in 1987 (Finland) en 1989 (Denemarken).
  3. 5x Ned. kampioen hele triathlon.
  4. De hele Tour de France 1 dag voor de profs uit in 2012 en 2015
  5. 3x Elfstedentocht (waarvan 2x de wedstrijdtocht). Beste tijd 7 uur 27 min (121e)